تمارين اللياقة والرشاقة
تمارين اللياقة والرشاقة
  KETTANEH مجاني
4.3     41
v1.1

تمارين اللياقة والرشاقة

4.3 / 5    41
مجاني
مطور التطبيق :
الإصدار الحالي :
1.1
حجم التطبيق :
5.1M
تاريخ النسخة :
الأندرويد المتوافق :
Android 2.2 +
الفئة - القسم :
مشاركة
كلما شاركت أكثر كلما حصلت على نقاط اكثر ستجدها فيما بعد في حسابك ويمكنك الاستفادة منها لترقية حسابك!!

تمارين هو تطبيق عـربي متكامل يهتم باللياقة والرشاقة وكمال الأجسام و لأن الكل يسأل كيف أحصل على رشاقتي , هذا هو التطبيق المناسب للحفاظ على رشاقتك.

مميزات البرنامج :-

1يحتوي على أكثر من 100 تمرين مختلف لكل عضلات الجسم

2لا يحتوي على أي نوع من أنواع الإعلانات

3يحتوي على جداول تمارين متكاملة لمختلف الأهداف

4يمكنك ادخال وزنك وطولك ومواصفات جسمك .. وسوف يحسب يقوم بعمل أنظمة غذائية مخصصة لك تناسب احتياجات جسمك

5يساعدك على تحقيق هدفك سواً كان أن تنحف .. او ان يزيد وزنك .. او حتى ان تبقى مثل وزنك ولكن بطريقة صحية

6يحتوي على حاسب السعرات الحرارية اثنا المشي .. فما عليك الى تشغيل البرنامج والمشي في الخارج .. وسوف يحسب لك السعرات الحرارية التي قمت بحرقها خلال مشيك و مشي قلبك.

عرض أكثر
متوفرة
أندرويد 2.2 وأعلى
Mar 25 2014
المُراجع
تمت مراجعة هذا التطبيق والتدقيق فيه بواسطة :
تم التحقق   عرض جميع التطبيقات التي ارسلها فريق المُراجعة
التحميل
التحميل عبر متجر جوجل بلاي


التحميل متوفر مباشرةً من سوق الأندرويد العربي ولكننا ننصح بالتحميل من الماركت الافتراضي لهاتفك اذا توفر لديك حساب.   
يرجى قراءة تفاصيل التطبيق جيداً

التحميل عبر سوق الأندرويد العربي
رد فعلك؟
لكي نقدم لكم تطبيقات رائعة دائماً فنحن ننتظر ردة فعلكم حول هذه التطبيقات .. لذا إذا كنت ترى أن هذا التطبيق رائع أو مزعج أو لايستحق النشر والمراجعة فأبلغنا بذلك بإستخدام أداة التصويت المتعدد هذه :
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
391,748
100 - 500
بلوغ منخفض
المزيد

حمَل المستخدمون ايضاً المشابهة :

  • للطلاب ملزمتي

    برنامج ملزمتي موقع تعليمي شامل لجميع المراحل التعليمية، شعارنا التفوق ومستقبل تعليمي أفضل، هدفنا محاربة الدروس الخصوصية ومساعدة تلاميذ و طلاب مصر والوطن العربي على النجاح و التفوق وتحسين نتائجهم وتطوير مستواهم و مستوى التعليم في مصر والوطن العربي بصفة عامة.

    موقع ملزمتي هو موقع تعليمى مصرى يهدف الى خدمة الطالب والمعلم المصرى، الموقع يقدم المناهج التعليمية فى جميع المواد الدراسية ولجميع المراحل التعليمية من الصف الاول الابتدائى وحتى الصف الثالث الثانوى العام وجداول الامتحانات ونتائج الامتحانات أيضاً، بالاضافة الى تقديم العديد من موضوعات التعبير المميزة ومقالات تساعد على تعلم اللغة الإنجليزية ومقالات تعليمية خاصة بتعليم الأطفال وأخيراً نصائح فعالة للمذاكرة ومقالات تحفيزية للتفوق .

    يحتوي موقع ملزمتي على كل ما يمكن أن يحتاجه الطالب من دروس و ملخصات، نماذج اختبارات و مواضيع مقترحة، معلومات هامة، تمارين مع الحل، برامج الدروس، كتب خارجية للتحميل، نصائح وتوجيهات إضافة لملفات تخص الأساتذة و المعلمين كالمذكرات و كتب الأساتذة في بعض المواد و المناهج المتبعة و بهذا أصبح ملزمتي سنداً مميزاً يعتمد عليه الاساتذة و الطلاب على حد سواء.

    تميزت ملزمتي و أصبحت المرجع الأول ...

  • لعبه الكرسي المتحرك Extreme Wheelchairing

    التحديث الجديد للعبة محاكاة قيادة عربة المعاقين Extreme Wheelchairing وهي لعبة رائعة برسومات 3D وعاطفية فتخيل نفسك معاق وتقود كرسي متحرك.!!
    ولكن من ناحية ايجابية من شأن هذه اللعبة ايضا يستفيد منها المقعدين على كراسي متحركة ليتعلموا كيفية المشي بها باحترافية.

    قم بعض التمارين الرياضية ثم القفز على كرسي متحرك.
    لف في طريقك من خلال المستويات في أسرع وقت ممكن، القيام المثيرة ويقفز، والعثور على العناصر المخفية و لا أكثر من طرف.
    ضوابط فريدة تضيف تجربة ممتعة وصعبة.

    الميزات:
    - ضوابط واقعية وبديهية.
    - الفيزياء واقعية.
    - 21 مستويات مثيرة.
    - 16 الإنجازات متعة وتحديا.
    - الكثير من الطرق لتفشل.
    - رسومات

  • للصحة  دليل سعراتي الحرارية

    تطبيق سعراتي من اجمل وافضل التطبيقات الصحية العربية يحتوي التطبيق على كل من هذه المزايا :


    1- دليل وتصنيفات للسعرات الحرارية خضار, فاكهة, منتجات ألبان, صوصات, لحوم ودواجن, وجبات خفيفة وسناك, مخبوزات, مطاعم, أخرى

    2- يوميات الأكل للإضافة والمتابعة اليومية حسب نوع الأكل فطور, غداء, عشاء, سناكات

    3- تمارين لإضافة ومتابعة التمارين كيوميات سواء تمارين قلبية كارديو كالجري والمشي والسباحة او تمارين مقاومة رفع أثقال وحديد

    4- ميزان لإضافة ومتابعة الوزن كيوميات وعرض رسم بياني يوضح تقدمك

    5- مفضلة لإضافة أطعمة في المفضلة ويمكن ترتيبها بتصنيفات حسب رغبتك لسهولة الوصول لها واعادة استخدامها

    6- الماء ومتابعة شربه وهو ما يساعد على فقدان الوزن ولنمط وجسد صحي

    7- تحديات نزول الوزن من خلال المشاركة في تحدي بعضها أسبوعي وبعضها شهري وعرض انجازات المتحدين وترتيبهم فيه بناءً على نسبة النزول

    8- إضافة وجبات جاهزة لك لعرضها واستخدامها في اليوميات وذلك من خلال تجميع أصنافها من دليل الأغذية

    9- إمكانية نشر وعرض الوجبات الجاهزة للإفادة والاستفادة منها وإمكانية الإعجاب بأي وجبة وعرض عدد الإعجابات بها

    كل صنف محدد بمعلوماته الغذائية وخيارات تهم الصنف :

  • رجيم و رشاقة منظم السعرات

    تطبيق سعرات الصحي الذي قدمه مطور عربي رائع جداً للمهتمين بصحتهم .

    يحتاج الرجل البالغ الى ٢٠٠٠ سعرة حرارية يوميا وتحتاج المراة الى ١٨٠٠ سعرة حرارية يوميا , كل ٧٠٠٠ سعر حراري تخسرهم ينقصك ١ كيلو , تطبيق سعرات يساعدك على تنظيم السعرات التي تتناولها يوميا وحساب كمية السعرات بالطعام للحصول على وزن مثالي.


    اهم الخصائص :

    ١-معرفـة كمية السعرات بالطعام

    ٢-حساب كمية المياه اليومية

    ٣-صور تحفيزية

    ٤-نصائح

    ٥-متابعة وزني

    ٦-اهـدافي

    ٧-وجباتي

  • التحدث باللغة الإنجليزية 2

    الإصدار الثاني من التطبيث التعليمي للصغار تعلم نطق اللغة الانجليزية وهو تطبيق تعليمي للاطفال من أجل مساعدة الأطفال على تعلم أفضل.


    التعلم أثناء اللعب هو متعة وفعالية طريقة لأطفالك لتعلم التحدث باللغة الإنجليزية الأساسية. موضوع والمفردات في اللعبـة هو حول الاطفال الحياة اليومية. انها مفيدة حقا

    هذه اللعبـة التعليمية متعة لديها 3 جزء: الاستماع - الكلام - الممارسة

    الاستماع مهارة اللغة الإنجليزية: مدرس أطفالك البنية الأساسية عن كيفية تسأل وتجيب عن الوقت والموضوع والسعر ...

    التحدث مهارة اللغة الإنجليزية: يمكن للأطفال على تعلم الكثير من مفردات اللغة الإنجليزية. يمكن للأطفال التعرف على الملابس، والوظيفي، والمطبخ ... وتعلم اسم في اللغة الإنجليزية. وهناك طريقة جيدة للأطفال لتعلم المفردات من خلال الصورة. كبيرة جدا للأطفال ومرحلة ما قبل المدرسة!

    إلى جانب التعلم، يمكن لأطفالك أن نتذكر ممارسة المعرفة بشكل أفضل. الاطفال لديهم لاختيار الجواب الصحيح للحصول على أفضل نتيجة.


    ميزة اللعبـة:

    - فقدت من التمارين لتحسين قدرة الأطفال

    - النطق قياسي

    - محتوى غني ورسومات جميلة

    اللعـبة أيضا دعم 18 لغة، تساعد الأطفال على تعلم أكثر...

  • تعلم النطق باللغة الإنجليزية

    يعد تطبيق تعلم التحدث باللغة الإنجليزية من اروع التطبيقات التعليمية لتعلم اللغة الانجليزية .


    تحدث مع شخصية بالفيديو واحصل على تقييم فوري.

    أنت تتحدث الإنجليزية و SpeakingPal يفهم!

    طور مهارات التحدث بالإنجليزية الخاصة بك

    من احتياجات المبتدئين إلى الأعمال التجارية والاحتياجات الأكاديمية.


    ساعة من محتوى الفيديو الممتع:

    أكثر من 100 مستوى، 1000 حوار مختلف، 1800 جملة 1300 مفردة، ومئات من أسئلة المسابقات

    لا تفوت ال16 مستوى مجاني لدينا!





    مليون مستخدم! 10 جوائز عالمية!

    المتحصل على جائزة SXSWedu في التعليم العالي لعام 2013 الولايات المتحدة

    المتحصل على جوائز التعلم لخدمة التعلم المبتكرة لعام 2013 المملكة المتحدة


    الميزات:

    تحدث باللغة الإنجليزية مع شخصية بالفيديو

    خاصية التعرف على الكلام التلقائي تفهم و تقيم خطابك

    احصل على تقييمات فورية مشفرة بالألوان على النطق الخاص بك


    قم بتسجيل ومقارنة خطابك مع متحدث أصلي للغة الإنجليزية

    الحوارات القائمة على مواضيع هي مرحة وقصيرة - التمارين تأخذ بضع دقائق

    فرص غير محدودة للتدرب على جميع الجمل

    ملتيميديا غنية - نص وصوت...

  • تعلم اللغة الإنجليزية busuu

    التحديث الجديد لإقوى تطبيق لتعلم اللغة الإنجليزية وكافة اللغات إنه بوسو .


    لا تتعلم اللغة اللغة الإنجليزية فقط، بل اعشقها! لن يكون تعلم اللغة اللغة الإنجليزية أسهل ولا أمتع من تعلُّمِها مع busuu. تعلَّم اللغة اللغة الإنجليزية بمساعدة ما يزيد عن 50 مليون شخص حول العالم مِمَّن يستخدمون busuu. جرى تقييمه من قبل Google بأنه تطبيق ينبغي اقتناؤه لنظام أندرويد. تعلُّم كيفية تحدث اللغة الإنجليزية من خلال تطبيق busuu هي أسرع طريقة لتعلُّم لغة جديدة بدقائق قليلة يوميًا، لذا قم بتنزيله مباشرة.

    تطبيق لتعليم اللغة اللغة الإنجليزية

    busuu تمنحك الفرصة لتعلُّم اللغة اللغة الإنجليزية من خلال دورة تفاعلية بالكامل، ومُفصَّلةً لتناسب أهدافك التعليمية.


    إن تعلُّم لغة أجنبية يعدُّ تجربة مُجزية للغاية، ومُعززًا حقيقيًا وجَديًا للثقة.


    غير بالكامل تجربتك في الأسفار، زِدْ فرصك في الحصول على عمل، ادرُس أو اعمَل في الخارج، بل والأفضل؛ تعرّف على أشخاص جدد وكوّن صداقات تدوم مدى الحياة!

    الميزات

    ★ تعلَّم أسس اللغة اللغة الإنجليزية من خلال وحدات المفردات وقواعد اللغة، والحوارات الصوتية، اولألعاب اللغوية، والاختبارات التفاعلية.

    ★ شارك في التمارين اللغوية...

  • لياقة  تمارين يومية مجانية

    التحديث الجديد لأقوى تطبيق للصحة باللغة العربية Daily Workouts مدربك الخاص أينما كنت

    تمارين يومية مجانية هو جزء من سلسلة التمرينات اليومية للتطبيقات التي تحتوي علي جداول للترمينات اليومية السريعة والفعالة للرجال والنساء، والتي تضع في متناولك بعض من أفضل التمرينات التي يمكن أن تؤديها علي راحتك وأنت في البيت. وتستهدف تلك التمارين المُجربة والتي يقدمها مدربون مُعتمدون جميع العضلات الرئيسية. لذلك فإن قضاء بضع دقائق يومياً مع تلك التمارين يمكنه أن يقوي عضلاتك ويصقل جسمك.

    وبفضل واجهة الجدول البسيطة مع الفيديو والمؤقت، يمكنك بكل سهولة متابعة وفهم كل تمرين. قم ببساطة باختيار جدولك الخاص ثم اتبع التعليمات!


    تحتوي النسخة الكاملة Daily Workouts علي:

    المزيد من التمارين

    تمارين عشوائية و مُخصصة

    نمط رؤية بالعرض

    بدون إعلانات


    التدريبات اليومية النسخة الكاملة يحتوي على التدريب البطن والذراعين والأرداف والساقين وأمراض القلب. أيضا كامل التدريبات الجسم، بيلاتيس، وتمتد، الكرة الأوزان

  • اللغة الانجليزية دروس وتمارين

    اللغة الانجليزية هي ثالث أكثر اللغات الأم انتشارا في العالم بالإضافة إلى انتشارها الكبير في العالم بسبب التأثيرات العسكرية والاقتصادية والثقافية والعلمية والسياسية وهي اللغة الوحيدة الموجودة بالقارات الخمس هذا التطبيق يساعد على تعلم اللغة الانجليزية

    ومن خلال دروسنا يمكن فهم مفردات الانجليزية ,جمل انجليزية , قواعد اللغة الانجليزية , دروس في اللغة الانجليزيةهدا التطبيق مصمم كدلك لكل الفئات سواء المبتدئين الاطفال وهو يحتوي على ما يلي :

    - تعلم اللغة الانجليزية للمبتدئين وللاطفال

    - تعلم اللغة الانجليزية دروس من البدايةيمكنك تعليم اللغة الفرنسية بسرعة و بسهولة اسهل طريقة لتعلم الانجليزية خلال هذه الدروس لأننا نعلمك فقط ما تحتاج تعلمه ل تكلم اللغة الانجليزية من دروس اللغة الانجليزية وجميع قواعد اللغة الانجليزيةو حرصا منا على الاستفادة اكثر هدا التطبيق يعمل بدون انترنيت ومجانا

    - تعلم اللغة الانجليزية بدون انترنت

    - تعلم الانجليزية بسهولة مجانا

    - تعليم اللغة الانجليزية بدون انترنت

    - تعلم اللغة الانجليزية بدون انترنت بالصورة والصوت مجانا

    - aprendre l anglais gratuit

    - aprendre l anglais gratuit pour enfant sans internete

    - دروس تعلم اللغة الانجليزية...

  • اللياقة التمارين النظام الغذائي 8fit

    التحديث الجديد لتطبيق الصحة 8Fit الذي يعتبر مدربك الشخصي للياقة البدنية. احصل على خطتك الخاصة للتمارين والنتحسين القدرة على دعوة أصدقائك للانضمام 8fit

    - تحسين الاستقرار الشامل لتطبيق النظام الغذائي الصحي اليومي لتحقيق اللياقة البدنية سريعًا.

    حدد أهدافك الخاصة باللياقة فقدان الوزن، وإعادة تهيئة الجسد، وبناء العضلات

    إننا معنيون بتصمـيم برنامجك التدريبي الخاص ووضع نظامك الغذائي للحمية

    اتبع التعليمات اليومية الخاصة واحصل على اللياقة البدنية!

    تخطى الذهاب إلى الصالة الرياضية ولكن مع الحصول على كافة المزايا. تستغرق خطة 8Fit للتمرينات 15-20 دقيقة والتي يمكن ممارستها بالكامل في المنزل. ممارسة تمارين 8Fit

    تمنحك تدريبات وأنظمة غذائية مخصصة وعالية الجودة والفائدة تساعدك على تحقيق اللياقة البدنية ببساطة.

    حرق الدهون بناء العضلات فيديو تفاعلي تعليم مدعوم بالأبحاث أنظمة غذائية، نصائح، و

    توجيهات

    معظم تعليـمات تمارين الياقة تضع لك الخطة، لكنها لا تخبرك بكيفية تحقيقها. وقد نجحت 8Fit في حل تلك المعضلة من خلال إدراجها لتعليمات

    مفصلة خطوة بخطوة بشأن: خطط التمارين ما تتناوله وما تتجنبه من الأطعمة أنظمة غذائية متكاملة

    كما نعمل...

  • تعليم اللغة الإنجليزية للأطفال

    تطبيق عربي تعليمي رائع للصغار لتعلم اللغة الانجليزية .

    تم تصميم English Learning for kids خصيصا للأطفال فوق السنة من العمر. بينما يلعب ويتعلم، يمكن للأطفال تحسين فهمهم للعالم، وتحديد مختلف أدو ات المعرفة الأساسية وتحسين النطق.

    وهناك طريقة سهلة جدا للطفل صغير لتعلم اللغة الإنجليزية الحروف الهجائية والأرقام

    ABC كاملة

    ويشمل

    جميع الحروف الهجائية الحروف A إلى Z الأصوات والصور.

    1-10 الأرقام مع الأصوات والصور.

    الصوت الحقيقي

    صور حقـيقية

    تمارين حول كيفية كتـابة الحروف الهجائية وnumbersLet أطفالك تعلم اللغة الإنجليزية الحروف الأبجدية والأرقام بطريقة أسهل عن طريق ربط كل الأبجدية مع كائن وكل رقم بأصابعه .Sounds الحق للاهتمام

    صوت الإنسان عن الحروف الهجائية.

    صورة من كل الأبجدية.

    صوت الإنسان للأرقام.

    صورة من كل عدد.

    عرض غير متاح حيث يمكنك الجلوس ومشـاهدة ابنك يتعلم.

    نحن نحب أن نسمع من الآباء والأمهات - ومن الأطفال أيضا. أن تقول لنا كيف أحدثت تغييرا في تعليم طفلك لذا افيدونا بتعـليقاتكم، ويرجى تقييم

  • للصحة تمارين رمضان الرياضية

    تم تطوير هذا البرنامج الصحي من قبل خبراء الصحة ومدربين شخصيين. ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي لشكل الجسم والحصول على جسم نشط وبقوام مناسب، وخاصة في شهر رمضان الكريم .

    وسيكون للمستخدمين القيام بمجموعة من 12 تمارين تستند إلى الوقت. والتطبيق يقوم بإد ارة التوقيت من خلال جهاز توقيت مرغوب و الصوت عبر الرسـائل. صعوبة التمرين اليومي يزيد مع مرور الوقت. وكلما مارستها، فستحصل على تمارين أكثر صعوبة يوميا . هناك 3 مستويات من صعوبات في شهر رمضان للياقة التحدي:

    - مبتدئ

    - المتوسطة

    - المتقدم

    فإن التطبيق أيضا يرسل لك لياقة بدنية ونصـائح صحية خلال الشهر الفضيل. بالإضافة إلى ذلك، فإن التطبيق تذكيرك لممارسة الرياضة.

    يمكن للمستخدمين عرض أدائهم اليومي من خلال تقويم مخصصة داخل التطبيق.

    قائمة من التمارين:

    -Lunges

    -الركبتين الرفيع الجري في مكان

    -Plank

    -Triceps الانخفاضات على شيار

    -Squats

    -التمرين على الكرسي

    -Crunches

    -الرفع

    -الجلوس

    -الترفيع

    -يمين وجانب اللوح الخشبي

    -يسار وجانب اللوح الخشبي

    وأخيرا، ونصيـحة من المطور: ممارسة قبل الإفطار هي أكثر صحة لجسمك.

    نزل التطبيق وانشـر التحدي بين