نصائح لمن يعاني من آلام الظهر
نصائح لمن يعاني من آلام الظهر
4.4     36
v 2.0

نصائح لمن يعاني من آلام الظهر

4.4 / 5    36
مجاني
مطور التطبيق :
الإصدار الحالي :
2.0
حجم التطبيق :
686k
تاريخ النسخة :
الأندرويد المتوافق :
Android 2.1 +
الفئة - القسم :
مشاركة
كلما شاركت أكثر كلما حصلت على نقاط اكثر ستجدها فيما بعد في حسابك ويمكنك الاستفادة منها لترقية حسابك!!

ألم الظهرالشكوى من الام الظهر "Back pain" مسالة شائعة جدا. ويعتبر الم الظهر، السبب الاكثر انتشارا للتوجه للعلاج الطبي وللتغيب عن العمل. الانباء المشجعة هي انه بالامكان تجنب غالبية انواع الام الظهر (Back pain). وفي حال فشلت محاولات تجنب الم الظهر، فان علاجا بسيطا يمكن القيام به من البيت، بالاضافة الى الحرص على تفعيل الجسم بشكل صحيح، من شانها ان تعالج الام الظهر خلال عدة اسابيع، ليعود الظهر الى حالته الصحية السليمة لمدة زمنية طويلة. ويعتبر اللجوء لحل جراحي لالام الظهر مسالة نادرة جدا.أسباب وعوامل خطر الم الظهرالظهر هو مبنى مركب يتكون من عظام، عضلات، اربطة (Ligaments)، اوتار وفقرات (Disks) هي عبارة عن بطانة مستديرة الشكل مصنوعة من مادة غضروفية - والتي تستخدم لكبح الارتجاجات بين فقرات العمود الفقري. اسباب الم الظهر عديدة والتي يمكن ان تحدث في اي من مركبات الظهر المختلفة. احيانا لا يمكن تحديد اسباب الام الظهر لدى بعض المرضى.التوتر العضلي:في اغلب الحالات تكون اسباب الام الظهر ناجمة عن توتر (شد) العضلات (Muscular tension) والاربطة، جراء القيام برفع وزن ثقيل بشكل غير صحيح، او نتيجة لحركة فجائية غير صحيحة.احيانا يمكن ان تتسبب التشنجات بالعضلات بالام الظهر.مشاكل في مبنى الظهر:في حالات معينة تعود اسباب الام الظهر الى مشاكل في مبنى الظهر نفسه، ويشمل ذلك:فقرة بارزة او ممزقة (Protruded or Ruptured Disk). فالاقراص الفقرية تستخدم ككابح بين فقرات العمود الفقري. ويمكن، احيانا ان تتحرك المادة اللزجة المتواجدة داخل غلاف القرص الفقري، من مكانها وتبرز، او تمزق القرص، ما يؤدي الى الضغط على عصب معين. وعلى الرغم من ذلك فان اغلب الاشخاص الذين يعانون من قرص فقري بارز او ممزق لا يعانون اي الام نتيجة هذا الوضع.عرق النساء (sciatica):في حالة قام القرص الفقري البارز او الممزق بالضغط على احد الاعصاب الرئيسية في منطقة الظهر، يمكن للالم الناتج عن هذا الضغط ان ينتقل باتجاه الرجل والتسبب بعرق النساء، وهو الم حاد جدا، يسبب وخزا ابتداء من مؤخرة الانسان وعلى امتداد الجانب الخلفي لساقه.التهاب المفاصل (arthritis):المفاصل الاكثر عرضة للاصابة كنتيجة لمرض الفصال العظمي (osteoarthritis) هي: الحوض، اليدين، الركبتين والقسم السفلي من الظهر. في حالات معينة يمكن للفصال العظمي في العمود الفقري ان يؤدي الى تضييق المنطقة التي تحيط بالعمود الفقري، وهذا الوضع يسمى بلغة الطب "تضيق العامود الفقري" (spinal stenosis).شذوذ في مبنى الهيكل العظمي:من الممكن ان تظهر الام الظهر في حال وجود انحناءات غير سليمة في العامود الفقري. اذا اصبحت هذه الانحناءات مسالة مبالغ فيها، فمن المحتمل ان يظهر القسم العلوي للظهر وكانه اكثر تحدبا من العادة والقسم السفلي للظهر يبدو وكانه اكثر تقعرا من العادة. الجنف (scoliosis) هو وضع طبي يكون فيه العامود الفقري منحنيا للاتجاه الجانبي وهذه الظاهرة من الممكن ان تؤدي لالام الظهر.هشاشة العظام (Osteoporosis):من الممكن ان تظهر كسور الاجهاد (Stress Fractures) في فقرات العامود الفقري في حالة هشاشة العظام ووجود ثغرات بداخلها.ظواهر نادره نسبيا ولكنها خطيرة :اعراض ذيل الفرس (Cauda equine) ورم سرطاني في العامود الفقريعدوى في العامود الفقريعوامل يمكن ان تزيد من امكانية التعرض لالام الظهر، في منطقة اسفل الظهر:- التدخين- زيادة في الوزن- جيل متقدم- انثى- بذل جهد بدني في العمل- الجلوس في العمل- العمل تحت طائلة ضغط كبير- الاكتئاب

عرض أكثر
متوفرة
أندرويد 2.1 وأعلى
Mar 13 2014
المُراجع
تمت مراجعة هذا التطبيق والتدقيق فيه بواسطة :
تم التحقق   عرض جميع التطبيقات التي ارسلها فريق المُراجعة
التحميل
التحميل عبر متجر جوجل بلاي


التحميل متوفر مباشرةً من سوق الأندرويد العربي ولكننا ننصح بالتحميل من الماركت الافتراضي لهاتفك اذا توفر لديك حساب.   
يرجى قراءة تفاصيل التطبيق جيداً

التحميل عبر سوق الأندرويد العربي
رد فعلك؟
لكي نقدم لكم تطبيقات رائعة دائماً فنحن ننتظر ردة فعلكم حول هذه التطبيقات .. لذا إذا كنت ترى أن هذا التطبيق رائع أو مزعج أو لايستحق النشر والمراجعة فأبلغنا بذلك بإستخدام أداة التصويت المتعدد هذه :
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
69,315
100 - 500
لكل أفراد العائلة
المزيد

تطبيقات أُخرى من المطور :

  • أقوال متنوعة

    تطبيق أقوال متنوعة- أن اكون ذيلا لأسد، أفضل من أن أكون رأسا لكلب
    - أحترم الماضى واحترس من الحاضر إذا اردت أن يكون لك مستقبل
    - الإهمال يقتل الحب ...والنسيان يقتله
    - الذى يجعل الاسود ورديا، والقليل كثيرا ، والعدو صديقا : هو التفائل
    - السعيد يرى الازهار فى الاشجار،...

  • أسرار العلاج بالاستماع للقرآن

    قصة حدثت معي
    إن سبب كتابة هذه المقالة هي تجربة مررتُ بها أثناء حفظي لكتاب الله تعالى. فقد كنتُ أجلس مع القرآن طيلة الـ 24 ساعة، وحتى أثناء نومي كنتُ أترك الراديو على إذاعة القرآن الكريم فأستمع إليها وأنا نائم، طبعاً وقتها لم أكن أدرك أن هنالك طريقة حديثة للتعلم أثناء النوم! ...

  • رسائل تهنئة بالزواج مضحكة

    مجموعة مسجات موبايل تهنئة بمناسبة الزواج مضحكة
    مصريات
    عندك شخص بتحبه صاحبك الانتيم قريبك جارك اللي متربي معاك او وتعرفي واحدة بتعزيها جدا صحبة وعشرة عمر وخلاص فرحهم قرب متنسيش تهنيها بـ اجمل رسائل تهنئة بالزواج مضحكة يعني وسط اللخمة اللي هما فيها لفتة ظريفة مع رسائل...

  • مسجات و رسائل المساء

    مسجات مساء الخير وصباح روعة
    مسجات مساءالخير روعةحسيت إني مو بخير وفكرت وقلت عسى خير وتذكرت إني ما قلت لك مساء الخير
    رسايل و مسج مساء الخير
    مساء الحب وحفظ الرب مساءالسعد وعطر الورد مساءالماس يا أعز الناس
    رسايل و مسجاتمساءالخير
    مساء الخيروالشمعة مساءيمسح...

  • أسرار كشف الكذب

    هناك تغيرات مهمة تحدث في الإنسان عندما يحاول الكذب، وقد اخترع العلماء أجهزة لكشف الكذب تعتمد على قياس سرعة النبض سرعة نبضات القلب وعلى كمية العرق المفرز من اليدين والوجه مثلاً وعلى قياس ضغط الدم وغير ذلك، ولكن بقيت كفاءة هذه الأجهزة لا تزيد على 20 بالمئة.
    فاللصوص...

  • رسائل و مسجات اسلامية رائعة

    رسائل و مسجات اسلامية رائعة

    هو تطبيق متخصص فى الموضوعات والمحتويات الاسلامية تهدف الى تذكير المسـلم بالله سبحانه وتعالى عملا بقوله وذكر فإن الذكرى تنفع المؤمنين ولهذا فان هذا التطبيق يعد الاسهل في نطاق المسجات الاسلامية والدينية للموبايل
    بامكانك بكل سهولة ان...

  • أدعيه مؤثره ل إبطال السحر

    أعوذ بالله السميع العليم من الشيطان الرجيم من همزه ونفثه ونفخه.
    أشهد أن لا إله الا الله وحده لا شريك له وأشهد أن محمد عبده ورسوله.
    لا إله إلا اللّهُ العظيمُ الحليم ، لاإلهَ إلا اللّهُ ربّ العرش العظيم ، لا إلهَ إلا اللّه ربّ السماواتِ وربّ الأرض وربّ العرشِ الكريم.

  • رسائل راس السنة الهجرية

    يوم الموافق 1 محرم سوف يكون اول ايام السنة الهجرية الجديدة وتحتفل الامة العربية والاسلامية في مثل هذا الوقت كل عام بهجرة الرسول محمد صلى الله عليه وسلم من مكة الى المدينة، ورغم ان التقويم الهجري الاسلامي ليس معتمداً لدى الدول العربية والاسلامية باستنثاء المملكة العربية...

  • أفكـــار ذكية في حياتك اليومية

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أفكــــار ذكية جـــدا .. تفيدك في حياتك اليومية
    تستفيد منها يوميا وبكل شي
    انما الفرق بين العباد هو الخبرة والتجربة فهذه خلاصة افكار ذكية جدا جدا في الحياة اليومية تطبق

  • رسائل عيد الفطر

    تهاني عيد الفطر
    بدأت رسميا مراسم توديع شهر رمضان الكريم الحبيب ومعاها الاستعدادات لاستقبال اول ايام عيد الفطر المبارك وشهر شوال، وبما انه مقدرين حالتك التخمة اللي قد تكون اصابتك من اكل الكنافة والقطايف والهبر وخلافه وفي نفس الوقت ما ينفعش تمر ليلة العيد الصغير من غير...

  • اقوي رسالة اعتذار لصديق

    هلا فيكم جميعا ....سؤال لي صديق ... أحبه و أعزه .... بس .... جرحته و من دووون ما أعرف .... كنت ما أعرف أني جرحته لهذا الحد .... بكلامي و هو :- أني بفارقه عشان أسباب .... بس هو خبر حد ... و هذا الشخص خبرني .... و بعدين ندمت لأني قلت له هذا الكلام .... و أنا أبي أسألكم ....:- هل ينفع أن تقول كلمة آسف بعد...

  • المعجزات العلمية في القرآن

    القرآن الكريم ليس كتاباً مختصاً بعلم من العلوم فلا يتلخص هدفه لإثبات شيء علمي أو نفيه ككتب الهندسة والطب والأحياء لأن العلوم هي نتاج العقل البشري فمهما اجتهد العقلاء استطاعوا أن يذللوا صعوبات الطبيعة ويخترعوا وسائل وأجهزة تخدم البشرية جمعاء بينما القرآن كتاب الحياة هدفه...

المزيد

حمَل المستخدمون ايضاً المشابهة :

  • حقيبة  رمضان 2019 بلانت

    برنامج جامع، عدة للصائم، حقيبة تشمل كل ما قد يحتاج إليه الصائم -خصوصا في شهر رمضان- من: فتاوى، نصائح طبية، و توجيهات إيمانية. كما تم إضافة قسم خاص بالنساء يحوي برامج و فتاوى.

    حقيبة رمضان بدون انترنت تشمل كل ما يحتاج إليه الصائم في رمضان من:

    - تلاوات خاشعة بدون نت

  • منظف الهاتف Avast Cleanup

    التحديث الجديد لبرنامج تنظيف وتسريع الهاتف Avast Cleanup أفاست كلين أب وهو تطبيق تنظيف فعال للغاية للملفات الغير المرغوب فيها لنظام تشغيل أندرويد. أفاست المنظف ينظف جميع الملفات التي يمكن التخلص منها، و الذاكرة، و الصور المصغرة لتوفير مساحة بالتخزين. يحرر مساحة التخزين إلى حد...

  • لعبة الباي بليد BEYBLADE

    التحديث الجديد من لعبة المغامرة والاثارة BEYBLADE BURST app الآن يمكنكم تحميلها وتثبيتها بملف واحد وبلامرفقات، اللعبة مقدمة من افضل مطور في جوجلبلاي، وغير متاحة لبعض البلدان العربية الا عبر سوق الاندرويد العربي وتستحق التجربة .
    انفاجر يأخذ العالم من قبل العاصفة! إنشاء وتخصيص...

  • حاسبة  الدورة الشهرية منتدى المرأة

    تطبيق رائع للمراءة حيث قد تكونين في حيرة من امرك نوعا ما مثلا: كيفية تبيض الوجه، ما هي أسرع وصفات لتبييض الوجهكيفية عمل الرجيم او زيادة الوزن خلال ثلاثة أيام ما هي النصائح لجعل شعري ناعم وبراق

    قد تصادفين بعض المتاعب قليلا مثلا: تأخر الدورة الشهرية، أعراض الحمل،حاسبة...

  • محاكاة الطيران Turboprop Flight Simulator 3D‏

    التحديث الجديد للعبة محاكاة قيادة الطائرات المتنوعة مدنية وعسكرية ونقلالمتميزة برسوماتها وفيزيائيتها الواقعية Turboprop Flight Simulator 3D‏ وهي لعبة محاكاة طائرات ثلاثية الأبعاد جديدة تمامًا ، والتي تضعك في المقاعد التجريبية للطائرات المستمدة من أيرباص Airbus A400M Atlas التكتيكي ، و ATR 42 /...

  • لعبة السباق ترافيك تور Traffic Tour

    التحديث الجديد من لعبة السباق Traffic Tour وهي لعبة سباق سيارات بطريق لا نهائي , بجَودة صورتها العالية وسهولة القيادة ستأخذك إلى عالم جديد من المتعة.
    قم بقيادة سيارتك ضمن الطرقات اللانهائة و تخطى سيارات المرور في مراحل اللعبة التشويقة,إجمع بطاقات السيارات وافتح الجديدة منها...

  • رمضان  يجمعنا MBC Ramadan

    التحديث الجديد للتطبيق الإسلامي والترفيهي رمضان يجمعنا MBC Ramadan المقدم من مجموعة إم بي سي وهو رفيقك في شهر رمضان.
    اجعل التطبيق رفيق الثقة في الشهر الكريم.
     
    من خلال التطبيق يتم تحديد مكانك مع بدأ استخدام البرنامج، وبالتالي يتم عرض إمساكية رمضان بتوقيتك المحلي للبلد...

  • رمضان  2018 بطاقات تهاني مصورة

    أروع و أجمل رسائل و صور متنوعة و متجددة باذن الله تعالى للشهر الكريم رمضان، الذي به أضخم مجموعة بطاقات رمضانية جميلة جدا و فضل و خواطر عن رمضان،، بالاضافة إلى أدعية مستجابة باذن الله تعالى، كذلك أحاديث و آيات قرآنية و نصائح خاصة باللشهر العظيم، يتم تجديده يوميا إن شاء الله...

  • محاكاة قيادة سيارة الدلع Muscle Car

    التحديث الجديد للعبة موسكل كار Muscle Car Simulator وهي لعبة محاكاة تحاكي كونك زناط لديك سيارة فاخرة وتجوب المدينة مع اصدقائك وصديقاتك .
    سوف تشعر حقا وكأنك تتجول بحرية حول المدينة في سيارتك مع الأصدقاء، وتستكشف المدينة، وربما سوف تجد شيئا للاهتمام.
    لديك رؤية 360 درجة من...

  • لعبة السباق ترافيك رايزر Traffic Racer

    التحديث الجديد من لعبه حركة المتسابق Traffic Racer . هذه اللعبة هي من نوع سباقات الممرات التي لا نهاية لها . قم بقيادة سيارتك من خلال المرور على الطرق السريعة , وكسب النقدية , ورفع مستوى السيارة و شرا أخرى جديدة . حاول أن تكون واحدة من أسرع السائقين في المتصدرين العالمية.

    أهم...

  • ملاحة و خرائط  2Go مدن اوفلاين

    التحديث الجديد لأقوى تطبيق ملاحة GPS وخرائط أوفلاين City Maps 2Go Offline الموثوق والسهل في الاستخدام ورفيق السفر العالمي الخاص بك. إيجاد اتجاهات مع خرائط مفصلة أوفلاين , ومحتوى السفر في العمق , والجذب السياحي المشهور و نصائح من الداخل .

    خطط لأي رحلة كاملة ! احجز فندقك والتمتع...

  • رسائل واتس اب كلمات

    برنامج يوفر لك هذا البرنامج كم هائل من الكلمات و الحكم ورسائل الواتس اب اليوميه متجدده كما يمكنك نشر الكلمات عبر التطبيقات الاخرى وكذلك حفظ واضافة الكلمات التي تنال اعجابك الى قائمة الكلمات المحفوظة حتى يتم تممييزها عن غيرها .
    - حالات للواتس اب .
    - رسائل واتس اب .
    -...